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Schuhe und Fußfehlstellungen: Das solltest du wissen

von Tobias Halil

Inhaltsverzeichnis

Welche Fußfehlstellungen gibt es?

Fußfehlstellungen können verschiedene Ursachen haben: genetische Veranlagung, falsches Schuhwerk oder eine schwache Fußmuskulatur. Die häufigsten Fehlstellungen sind:

  • Senkfuß: Das Längsgewölbe des Fußes senkt sich ab, was zu Schmerzen und Fehlbelastungen führen kann.
  • Spreizfuß: Das Quergewölbe des Fußes ist abgesenkt, wodurch der Vorfuß stärker belastet wird.
  • Plattfuß: Eine extreme Form des Senkfußes, bei der das Fußgewölbe nahezu vollständig abgeflacht ist.
  • Hohlfuß: Das Gegenteil vom Plattfuß – das Fußgewölbe ist übermäßig hoch, wodurch der Fuß nicht optimal abrollen kann.

Falsches Schuhwerk als Ursache für Fußfehlstellungen

Schuhe spielen eine entscheidende Rolle für unsere Fußgesundheit. Zu enge oder zu harte Schuhe, hohe Absätze oder mangelnde Dämpfung können die Fußmuskulatur schwächen und Fehlstellungen begünstigen. Achte deshalb auf folgende Faktoren:

  • Passform: Schuhe sollten nicht zu eng sein und den Zehen ausreichend Platz lassen.
  • Dämpfung: Eine gute Dämpfung reduziert die Belastung auf Gelenke und Muskulatur.
  • Unterstützung: Bei bestehenden Fehlstellungen helfen orthopädische Schuhe oder Einlagen, die Fußstellung zu korrigieren.
  • Atmungsaktive Materialien: Diese verhindern übermäßiges Schwitzen und reduzieren das Risiko von Fußproblemen.

Einlagen tragen – sinnvoll oder nicht?

Orthopädische Einlagen sind eine bewährte Methode, um Fußfehlstellungen zu korrigieren und Beschwerden zu lindern. Sie bieten gezielte Unterstützung und helfen, die natürliche Fußstellung wiederherzustellen. Besonders bei Beschwerden durch Senk- oder Spreizfüße können Einlagen für spürbare Erleichterung sorgen.

Orthopädische Schuhe – wann sind sie notwendig?

Nicht jede Fußfehlstellung erfordert spezielle orthopädische Schuhe. Bei leichten Fehlstellungen reichen oft Einlagen, um die Belastung zu reduzieren. Bei ausgeprägten Fehlstellungen oder chronischen Beschwerden können individuell angepasste Schuhe jedoch eine sinnvolle Lösung sein.

Schuhhygiene nicht vernachlässigen

Neben der richtigen Wahl der Schuhe ist auch die Hygiene wichtig, um Fußprobleme zu vermeiden. Bakterien und Pilze vermehren sich in feuchten Schuhen besonders schnell, was das Risiko für Fußpilz oder unangenehme Gerüche erhöht.

Produktempfehlung:

Ein bewährtes Produkt zur effektiven Schuhdesinfektion ist das Pro Xolutions Schuh-Desinfektionsspray 125ml. Es beseitigt zuverlässig Bakterien und Pilze, die für unangenehmen Geruch oder Fußinfektionen verantwortlich sein können. Eine regelmäßige Anwendung sorgt für hygienisch frische Schuhe und reduziert das Risiko von Fußkrankheiten.

Barfuß laufen als Training für die Füße

Neben der Wahl des richtigen Schuhwerks ist es sinnvoll, die Fußmuskulatur aktiv zu stärken. Barfußlaufen – besonders auf weichen Untergründen wie Gras oder Sand – fördert die natürliche Fußbewegung und stärkt die Muskulatur. Dies kann helfen, Fußfehlstellungen vorzubeugen oder ihre Auswirkungen zu mildern.

Fazit

Fußfehlstellungen sind weit verbreitet und können zu erheblichen Beschwerden führen. Die Wahl des richtigen Schuhwerks spielt eine entscheidende Rolle, um Fehlstellungen vorzubeugen oder zu korrigieren. Wer frühzeitig auf passende Schuhe und gegebenenfalls orthopädische Einlagen setzt, kann seine Fußgesundheit langfristig erhalten.

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